Esta certificación es un viaje progresivo hacia la comprensión profunda y práctica de la meditación y el mindfulness, desde sus raíces en el yoga clásico hasta su aplicación en la vida diaria y en la guía de otras personas.

A lo largo de 3 meses, aprenderás a meditar de forma consciente, realista y sostenible, entendiendo cómo funciona la mente, cómo preparar el cuerpo y la respiración para la práctica, y cómo integrar la meditación más allá del cojín.

No se trata de “dejar la mente en blanco”, sino de aprender a habitar el momento presente con claridad, presencia y observación.

Es una formación vivencial, teórica y práctica, pensada tanto para tu desarrollo personal como para quienes desean guiar meditaciones de forma ética y consciente.

Avalado Internacionalmente por Yoga Alliance®

Siguiente curso comienza en 2027

¿Qué aprenderás?

Módulo 1 – Fundamentos de la Meditación

Qué es y qué no es la meditación
Diferencia entre meditación, concentración y relajación
Obstáculos comunes del meditador
Introducción al mindfulness
El cuerpo como base de la meditación
Postura, comodidad e incomodidad consciente
Respiración (Pranayama) y Prana
Tecnicas de Pranayama
Introducción al Breathwork y Body scanning

Módulo 2 – Técnicas de Meditación

Meditación con objeto (respiración, sonido, mantra, visualización, Metta, Escaneo corporal)
Meditación sin objeto y observación consciente
Meditación con Japa Mala y Medtiación Trataka
Meditación Dinámica Osho
El testigo interno (sakshi bhava)
Meditación en movimiento y mindfulness activo
Introducción a chakras y energía sutil
Introducción teórica a técnicas tradicionales (Vipassana, Sonrisa Interior, Kriyas)

Módulo 3 – Creación, Guía y Ética

Cómo crear una meditación efectiva
Estructura de una meditación guiada
Uso de la voz y el lenguaje
Manejo de emociones durante la práctica
Ética y responsabilidad del facilitador
Integración final de la práctica

Formación 100% en línea

Clases en vivo por Zoom horario de CDMX

Martes y Jueves | 6:00 pm: clases Teóricas

Taller de Meditación diaria: meditaciones pregrabadas disponibles
para practicar en cualquier horario del día

¿Qué incluye la certificación?

Clases en vivo vía Zoom
Meditaciones diarias
Grabaciones de las clases
Manules descargables y Material de apoyo
Tareas prácticas para integrar lo aprendido
Diseño y práctica de meditaciones guiadas
Acompañamiento durante todo el proceso
Certificado de finalización

Escuela de Yoga Registrada

Yoga & Flex Academy es una Escuela de Yoga
Registrada (RYS®) ante Yoga Alliance.

Al completar esta certificación, podrás
registrarte en el directorio internacional de
Yoga Alliance como Maestro(a) de Yoga
Registrado (RYT®).

Estamos aquí para ti

En Yoga & Flex Academy te acompañamos
en cada paso de tu formación.

Contarás con el apoyo constante de
Dennise, tu instructora, y acceso en línea las
24 horas a materiales, actualizaciones y
recursos que te ayudarán a seguir creciendo
durante y después de la certificación.

Acceso de por vida

En Yoga & Flex Academy conservarás
para siempre todos los videos, materiales
del curso, secuencias y grabaciones de
clases en vivo.

Podrás volver a ellos cada vez que lo
necesites y seguir aprendiendo a lo largo
de tu camino como maestro(a) de yoga.

¿A quién está dirigido?

Es ideal para quienes buscan:

Aprender a Meditar desde cero
Profesionales del bienestar, terapeutas, instructores de yoga o coaches
que quieran añadir meditación a sus servicios
Profundizar en su práctica personal de meditación y mindfulness
Integrar la atención plena en la vida diaria y en la gestión emocional
Aprender a guiar meditaciones de manera ética y consciente
Personas que buscan herramientas prácticas para reducir estrés,
aumentar claridad mental y vivir con más presencia

No se requiere experiencia previa.

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Preguntas Frecuentes

1. ¿Necesito tener experiencia previa en meditación para tomar la certificación

No. La certificación está diseñada para personas de todos los niveles, incluyendo principiantes. Aprenderás desde los fundamentos de la meditación y el mindfulness hasta técnicas más avanzadas para tu práctica personal y para guiar a otras personas.

2. ¿Al terminar podré guiar meditaciones y sesiones de mindfulness?

Sí. Esta certificación te brindará las herramientas necesarias para diseñar y facilitar prácticas de meditación y mindfulness con confianza. Aprenderás técnicas, estructura de sesiones, habilidades de comunicación y estrategias para acompañar a diferentes tipos de alumnos.

3. ¿Qué pasa si no puedo asistir a una clase en vivo?

Todas las sesiones quedan grabadas, por lo que podrás verlas posteriormente y avanzar a tu propio ritmo. Tendrás acceso al material de estudio para que no te pierdas ningún contenido.

4. ¿Recibiré un certificado al finalizar?

Sí. Al completar satisfactoriamente los requisitos de la formación, recibirás tu Certificación en Meditación y Mindfulness.

5. ¿Puedo solicitar un reembolso o cancelar mi inscripción?

No. Una vez realizado el pago, no se realizan devoluciones, reembolsos ni cancelaciones. Si surge alguna situación particular que te impida continuar con la certificación, deberás comunicarte directamente con la instructora para revisar las opciones disponibles según tu caso.

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